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家有挑食宝贝,怎么办?

孩子挑食总很莫名其妙的,一下不吃这个、一下不吃那个、变来变去,搞到妈咪们都不知所措了!

挑食是孩子成长过程中必经之路,而严重的年龄大概发生在2-5岁之间。

孩子不应该因为挑食不吃而一直被责骂,这反而让小孩对吃食物更加反感!

找出适当的应对方式让孩子快乐吃饭、快乐长大!



孩子挑食的主要原因

原因1:因为【颜色】不吃 

不吃青色蔬菜是天生的,研究发现人类不吃青色蔬菜是为了避免接触有毒植物的本能。要解决这问题,就是通过建立安全和信任感,降低孩子的防卫心。

原因2:因为【味道】不吃

带苦味、酸味、肥肉味、青菜等食物味道比较重一般都很难让小孩接受。可以改变烹调的方法,青菜味较重的可以用炒的方式加上其它配料盖过味道。肉类可以试试加蒜、姜汁、洋葱一起烹煮,这样可以把肉的味道降低。

原因3:因为【口感】不吃

这图分析了孩子不爱的口感,所以就不吃这些食物。建议妈咪换个烹饪的方式,从孩子比较能接受的方向下手。比方说水果打成果汁、干果、放入饭里、面等。

食物的本质无法改变,就开始少量的给,不勉强,当孩子可以接受才慢慢增加。


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原因4:因为【新食物 没吃过】不吃

性格比较固执,适合性比较慢,次序性比较重的孩子都有这样的问题。当孩子心智力开始发展后,会突然不想吃某种食物,比方说肉类,在这时间又把新的食物加进来,孩子适应能力差就不能接受了。

妈咪们可以鼓励小孩参与买菜,一起做料理,透过参与让小孩认识新的食物,从触摸新鲜食材到成料理过程,可以降低孩子的戒心哦!


原因5:因为【心理因素】不吃

心理因素引起的挑食是最难改变的,其中很多因素都是我们大人造成;打个比喻孩子在第一次尝试食物留下的体验是不好的,后来就会更难让小孩接受这个食物。这都是很多时候大人的行为太过夸张,太过刻意,孩子往往觉得你在试探我,在训练逼我吃,那么我更不会吃!


或者,大人会半强迫的,用骗夹带威胁的方式,像「这肉碎里没有菜菜呀!(但其实是有菜)、你不吃完我就不给什么什么你!这很好吃~又不会很难吃。」如果你是曾经有这样说,这些都会让孩子更加拒绝尝试第二次。


不太需要放大孩子不吃某某食物的严重后果。其实,你可以试试把自己的吃后感受和孩子分享,我知道你觉得菜菜都是不好吃的,但妈咪吃了这菜菜觉得还不错吃,你要试试看吗?孩子在看你吃的过程都蛮享受,慢慢也会被你的行为感动哦!


孩子在成过程中挑食是必然的,能夠孩子好好接受、勇敢尝试新食物,是爸妈们必修的课题

家有挑食宝贝也不怕,一口就有22种满满的营养的饮氧品,这里订购!




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