孩子挑食总很莫名其妙的，一下不吃这个、一下不吃那个、变来变去，搞到妈咪们都不知所措了！
挑食是孩子成长过程中必经之路，而严重的年龄大概发生在2-5岁之间。
孩子不应该因为挑食不吃而一直被责骂，这反而让小孩对吃食物更加反感！
找出适当的应对方式让孩子快乐吃饭、快乐长大！
孩子挑食的主要原因
原因1：因为【颜色】不吃
不吃青色蔬菜是天生的，研究发现人类不吃青色蔬菜是为了避免接触有毒植物的本能。要解决这问题，就是通过建立安全和信任感，降低孩子的防卫心。
原因2：因为【味道】不吃
带苦味、酸味、肥肉味、青菜等食物味道比较重一般都很难让小孩接受。可以改变烹调的方法，青菜味较重的可以用炒的方式加上其它配料盖过味道。肉类可以试试加蒜、姜汁、洋葱一起烹煮，这样可以把肉的味道降低。
原因3：因为【口感】不吃
这图分析了孩子不爱的口感，所以就不吃这些食物。建议妈咪换个烹饪的方式，从孩子比较能接受的方向下手。比方说水果打成果汁、干果、放入饭里、面等。
食物的本质无法改变，就开始少量的给，不勉强，当孩子可以接受才慢慢增加。
原因4：因为【新食物 没吃过】不吃
性格比较固执，适合性比较慢，次序性比较重的孩子都有这样的问题。当孩子心智力开始发展后，会突然不想吃某种食物，比方说肉类，在这时间又把新的食物加进来，孩子适应能力差就不能接受了。
妈咪们可以鼓励小孩参与买菜，一起做料理，透过参与让小孩认识新的食物，从触摸新鲜食材到成料理过程，可以降低孩子的戒心哦！
原因5：因为【心理因素】不吃
心理因素引起的挑食是最难改变的，其中很多因素都是我们大人造成；打个比喻孩子在第一次尝试食物留下的体验是不好的，后来就会更难让小孩接受这个食物。这都是很多时候大人的行为太过夸张，太过刻意，孩子往往觉得你在试探我，在训练逼我吃，那么我更不会吃！
或者，大人会半强迫的，用骗夹带威胁的方式，像「这肉碎里没有菜菜呀！（但其实是有菜）、你不吃完我就不给什么什么你！这很好吃~又不会很难吃。」如果你是曾经有这样说，这些都会让孩子更加拒绝尝试第二次。
不太需要放大孩子不吃某某食物的严重后果。其实，你可以试试把自己的吃后感受和孩子分享，我知道你觉得菜菜都是不好吃的，但妈咪吃了这菜菜觉得还不错吃，你要试试看吗？孩子在看你吃的过程都蛮享受，慢慢也会被你的行为感动哦！
孩子在成长的过程中挑食是必然的，能夠让孩子好好接受、勇敢尝试新食物，是爸妈们必修的课题。
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